Когда ребенок родился — его не составляет труда поднять на руки, и даже погулять с ним в течение часика.
Но вот кроха растет, и в полтора года весит порядка 10-12 кг.
Вот тогда-то и начинаются у родителей проблемы со спиной…
Мой мужской организм приспособился к такой тяжести — я сам себя настроил и приучил к мысли, что мой сын — это пушинка. Самовнушение дало результат, и со спиной у меня больше проблем никаких нет.
А вот крейзи маме — гораздо сложнее. Однажды когда я уехал на целый день по делам, мама перенапрягла свою драгоценную спину, и ей понадобилась помощь.
После прохождения сеанса лечения у мануального терапевта она поинтересовалась, а какие упражнения для спины женщин и мужчин надо делать, чтобы спина не болела.
Мануальщик ответил, что, прежде всего, нужно как можно меньше поднимать тяжелые предметы.
Кроме того, он посоветовал одно упражнение для спины мужчин и женщин:
* когда вы что-то поднимаете с пола или требуется наклониться, НЕЛЬЗЯ нагибаться за этим! Единственное правильное упражнение — это присесть или полуприсесть!
Приняв это упражнение для спины, Крейзи мама добилась следующих результатов:
- У неё перестала болеть спина
- Укрепились очень сильно ножные икры
- Стало больше здоровья в целом, т.к. сколько раз наклонишься в течение дня — столько раз и сделаешь присядание, а это — просто прекрасно для функционирования любого организма в целом!