15/05/2017
14:43

Как обрести счастье? Сосредоточься на самореализации

Рубрика: Главная » Папа+мама (16+)

Как обрести своё счастье

Когда я был маленьким, меня часто спрашивали о том, кем я хочу быть когда вырасту. *

Я всегда отвечал: «Самым счастливым человеком в мире».

Взрослые обычно считали меня после этого ответа просто маленьким и ничего не понимающим в жизни.

Многие из нас находятся в поисках счастья. Но большинство связывает счастье с материальными представлениями. Например, многие считают, что будут счастливы, если будут богатыми.

Однако, я встречал нескольких действительно богатых людей, которые страдали постоянной депрессией, одиночеством и тревогой.

Также я побывал во многих беднейших странах, где встречался с самыми обездоленными людьми. Не смотря ни на их условия существования, ни на зачастую отсутствие еды на ужин, они часто смеялись, и в целом наслаждались жизнью.

Истинное счастье — это когда ты не гонишься за счастьем. Счастье — это состояние жизни, которое присутствует независимо от обстоятельств. Поделюсь с вами откровением: счастье сложно достичь без самореализации.

 

Что такое самореализация?

 

Психолог Абрахам Маслоу создал теорию иерархии потребностей, которая изображает пятиступенчатую пирамиду человеческих потребностей. Она начинается с самых основных потребностей внизу, и состоит из нескольких уровней, которые мы сейчас и рассмотрим.

Уровень 1. Биологические и физические потребности: еда, питье, воздух, кров, тепло, сон.

Уровень 2. Безопасность: защита жизни, стабильность, наличие работы, отсутствие страха.

Уровень 3. Социальные потребности: любовь, семья, дружба, близость, принадлежность к чему-либо, привязанность к кому-либо.

Уровень 4. Потребности в самоутверждении: достижение, успех, самоуважение, признание другими.

Уровень 5. Потребности в самореализации: реализация своих способностей и возможностей, личностный рост и достижение максимума в развитии.

 

 

Как узнать человека с опытом успешной самореализации?

 

 

  • не боится неизвестности; он просто принимает неизвестность.
  • вместо того, чтобы следовать тому, что диктует общество, он остаётся верным себе. Он и не овца в стаде, но и не мятежник.
  • не смотря на то, что он думает не шаблонно, он не стремится выделиться.
  • он принимает себя таким, какой он есть, вместо со всеми его недостатками. Однако, признаёт свои отрицательные стороны, и работает над изменением негативных привычек.
  • не зависит от общества других людей. Он самодостаточный и может быть счастливым в том числе в одиночестве.
  • более заинтересован в более глубоких и значимых связях. В результате, у него есть глубокие отношения, но только с несколькими людьми. Тем не менее, он общается со всеми окружающими.
  • вместо того, чтобы жалеть о проблемах, он больше фокусируется на поиске позитивных решений.
  • он ценит маленькие радости жизни, и благодарен за них окружающим.
  • имеет сильное внутреннее понимание правильного, и неправильного.
  • в то время, как большинство людей сосредотачивается на более низких уровнях в «Иерархии потребностей», он больше ориентирован на личный и значимый рост.
  • не находится под влиянием социального давления или поверхностных потребностей.
  • ищет более глубокий смысл жизни.
  • не смотря на всё вышеперечисленное, он не совершеннен, и ему это нравится.

 

 

Почему КРУТО быть самореализованным?

 

В нашем обществе преобладает конкуренция и сила. Также оно подвержено постоянному влиянию телевидения, желтых газет, фильмов, рекламой, Интернетом и пр.

Стремясь к самореализации, вы можете позитивно управлять своей жизнью, счастьем и мечтами. Вы поймёте, что ваши тревоги, стрессы и беспокойства — это искусственные страхи, которые существуют лишь в вашем ожидании будущего. Ни о чём, что ещё не произошло (или может не случиться), не стоит беспокоиться.

 

 

Как быть самореализованным?

 

Прекрати сравнивать себя с другими

Не суди о пользе своих действий в сравнении с окружающими людьми.

Может быть, один из твоих друзей стал высокопоставленным чиновником, а другой друг имеет идеальную семейную жизнь с детьми. Возможно, ты еще не нашёл карьеру или партнера своей мечты, но именно это даёт тебе возможность путешествовать, и делать то, что не может делать ни ваш друг-чиновник, ни твой женатый друг.

Помни, что путь у каждого человека — свой. При этом, у всех есть дни, когда они чувствуют то же самое, что и ты.

Прекрати пользоваться соцсетями

Одно из исследований Питтсбургского университета медицинских наук показало, что 25% участников, использовавших социальные сети в среднем по 1 часу в день, показали значительно более высокие признаки депрессии.

Социальные сети способствуют депрессии и ревности. Это создает косвенное давление со стороны сверстников. Люди чувствуют себя неудачниками при сравнении себя с размещающими красочные фото людьми. Затем неудачники публикуют в свою очередь фото и статусы, не соответствующие их жизни, что приводит к следующей «гонке статусов», которая никогда не заканчивается. В этом круговороте при этом никто не может быть самим собой.

Не заходи на ленту обновлений чаще 1-2 раз в неделю. Если же ты не можешь себя пересилить, — удали свой аккаунт. Твои настоящие друзья найдут способ общаться с тобой.

И это пройдёт

Не зависимо от того, насколько ты обеспокоен или переживаешь, помни, что это — временно, и скоро пройдёт.

Будь искренним с собой

Следуй своему собственному чувству цели и люби себя (даже свои недостатки).

Ты до сих пор можешь принимать положительные привычки, например, если хочешь бросить курить, или освоить какой-нибудь навык или профессию.

Живи здесь и сейчас

Иногда тебе может казаться, что ты едешь в никуда — и что вокруг лишь кромешная темнота. И вот что я скажу тебе. Одно из самых потрясающих свойств жизни — непредсказуемость. Именно благодаря этому, ты никогда не знаешь наперёд, с каким человеком, местом или моментом ты столкнёшься уже завтра.

Пойми, ты можешь быть счастливым ПРЯМО СЕЙЧАС

Многие думают, что они будут счастливыми только тогда, когда они станут богатыми, найдут идеальную пару или сделают успешную карьеру. Но они могут сделать миллионы прибыли, и оставаться несчастными. Они могут найти «того единственного», и продолжать чувствовать подавленность.

Единственный, кто способен сделать тебя счастливым — это ты. Не убегай от своего счастья. Не создавай дополнительные условия себе для ощущения счастья, прямо сейчас!

Будь благодарным

Очень просто не обращать внимания на маленькие радости жизни. Может быть, прямо сейчас у тебя за окном захватывающий вид на полнолуние, может быть, кто-то тебе пожелал что-то от души, или кто-то просто сделал тебе приятно. Обрати на это внимание наконец!

Будь целостным

Многие люди делают неправильные вещи. И мало кто будет делать вещи правильные.

Ты же ответственен лишь за свои действия. Но при этом ты несёшь ответственность на влияние твоих действий на окружающих.

Развивайся

Практикуй осознанность и возможность побыть одному. Размышление в одиночестве всего в течение 20 минут в день будет стимулировать изменения в твоём физическом, эмоциональном и психическом состоянии.

 

 

Заключение

 

Разве я вырос, чтобы быть самым счастливым человеком в мире?

Иногда мне кажется, что да.

Временами я думаю, что я ещё не стал таким человеком, но это — нормально. Жизнь означает вызов, и в этом вызове есть особая красота. Мы можем быть счастливы, лишь когда мы живём.

 

 

 

* Перевод статьи Don’t Focus on Happiness. Focus on Self Actualization


Метки: , ,

Если Вам понравилась или была полезна данная статья, буду признателен, если Вы разместите ссылочку на данную статью на Вашем блоге или любом форуме. Возможно, эта статья будет интересна или полезна другим людям!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *